전체 글 썸네일형 리스트형 혈액순환에 좋은 음식과 혈관청소를 도와주는 식품 우리 몸의 혈관건강은 아주 중요하고 관리를 잘해주셔야 합니다. 왜냐하면 혈관이 건강하지 못하면 혈관염이나 동맥 관련 칠환 혹은 정맥 관련 질환까지 문제가 생길 수 있기 때문입니다. 혈관은 혈액을 심장과 인체 각 장기 및 조직 사이를 순환시키는 통로의 역할을 하고 있으며 건강한 혈관은 탄력성이 있고 혈관벽이 두꺼워 혈액 운반이 원활하여 내 몸 전신의 건강을 책임져줄 수 있습니다. 하지만 건강하지 못한 혈관을 유지하게 되면 혈관이 딱딱하고 유연하지 못하여 혈액순환 장애나 고혈압, 뇌졸중까지 위험을 유발할 수 있습니다. 혈관의 건강을 지키기 위해서는 가장 중요한 것이 식습관입니다. 그래서 오늘은 먹기만 해도 혈관을 청소해주는 식품과 혈액순환에 좋은 음식을 소개해드리려고 합니다. 꼭 참고하셔서 여러분들의 혈관건.. 더보기 탈모방지하는 좋은 방법과 예방 음식 요즘 사람들은 불규칙적인 생활습관이나 스트레스로 인해서 옛날보다 이른 나이에 탈모가 오는 경우가 많습니다. 아니면 유전적인 요인으로 인해서 일찍 탈모가 시작되어 걱정하시는 분들도 있습니다. 그리고 나이가 들면서 자연스럽게 노화로 인해 탈모가 진행되는 분들이 많습니다. 탈모는 초기에 일찍 관리를 받으시거나 미리 예방하는 습관을 만들면 최대한 오래까지 풍성한 머리숱을 유지할 수 있습니다. 그래서 오늘은 탈모방지에 좋은 방법과 예방습관, 음식들을 소개해 드리겠습니다. 머리 숱때문에 걱정이신 분들은 꼭 읽어보시고 탈모가 더 심하게 진행되어 돌이킬 수 없는 상황이 오기 전에 미리 관리하고 신경 쓰셔서 젊고 아름다운 모발을 유지하시길 바라겠습니다. 탈모방지 방법과 예방 음식 2. 좋은 음식, 좋은 식습관으로 필요한.. 더보기 하루 커피 2잔을 마시면 나타나는 긍정적인 효과 요즘 사람들은 피곤함이나 아침의 정신을 깨우기 위해 커피를 즐겨마십니다. 그런데 1~2잔 마시던 커피가 습관이 되고 중독이 되면서 과도하게 마시게 될 경우 몸에 안좋은 영향을 가져가 줄 수 있다는 것을 명심하셔야 합니다. 커피를 과도하게 섭취할 경우 혈액순환 능력이 떨어져 두통이 올 수 있으며 가슴 두근거림이나 불면증, 근육경련, 소화불량 등 다양한 악영향을 가져다 주기도 합니다. 하지만 여러 연구들의 결과에서 크림이나 설탕을 많이 첨가하지 않고 커피를 하루에 2잔정도 적당히 마신다면 우리 몸에 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났다고 합니다. 그래서 오늘은 '하루 2잔' 커피를 매일 마셨을 때 몸에 생기는 긍정적인 효과에 대해서 알려드리겠습니다. 커피의 긍정적인 효과 11가지 1. 온동 능력을 향상해 줍.. 더보기 종합영양제 멀티비타민을 반드시 먹어야하는 이유 우리는 TV에서 의학이나 건강 프로그램 혹은 인터넷의 많은 정보들을 보면 건강을 위해 멀티비타민을 꼭 챙겨 먹는 것이 좋다고 얘기합니다. 그런 덕분인지 대부분의 사람들이 다른 건 몰라도 종합영양제 하나 정도는 필수라고 여겨 꼭 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 더 자세히 멀티비타민 섭취가 꼭 필요한 이유와 우리 몸에 어떤 변화를 줄 수 있는지에 대해 알아보려고 합니다. 혹시나 멀티비타민을 대수롭지 않게 생각해서 드시지 않고 계신 분이시라면 꼭 한번 읽어보시고 꾸준히 섭취하시는 것을 권장해 드립니다. 종합영양제, 멀티비타민 당신이 꼭 먹어야 되는 이유 1. 생활이 바쁜 젊은 사람들 현대인들은 바쁜 생활 때문에 무기질과 비타민 등의 영양소가 부족한 정제된 음식 즉 흰 빵, 흰쌀밥, 과자, 흰떡 등.. 더보기 우리 몸의 축소판 발로 보는 나의 건강 체크포인트 7가지 발은 우리 몸의 축소판 이라고도 하며 '제2의 심장'이라고 불릴 만큼 발의 건강상태는 수시로 체크하고 확인해 보시는 것이 중요합니다. 발의 증상만으로 내 몸에 어떤 부분에 문제가 있는지 대충 짐작이 가능하고 큰 병이 나기전에 대처를 할 수 있기 때문입니다. 하지만 발은 우리 몸 중에서 맨 끝에 있어서 그런지 보통 발 관리에 소홀하기 쉽고 신경을 잘 써주지 못해 발 건강이 안 좋으신 분들이 많습니다. 그래서 오늘 더욱 발 건강상태에 신경을 쓸 수 있도록 발 상태로 보는 나의 건강 체크포인트를 소개해드리겠습니다. 읽어보시고 내 발 건강 상태는 어떤지 다른 문제는 없는지 체크해보시면 좋겠습니다. 발로 보는 건강 체크포인트 1. 발에 통증이 종종 생긴다. 보통 발에 통증이 오면 신발을 탓하는 경우가 많습니다. .. 더보기 살 안 찌는 과일과 살찌는 과일의 칼로리계산 및 정리 건강 노트 치유입니다. 오늘은 우리 몸에 다양한 비타민과 영양을 제공해주는 과일에 대해서 알아보려고 합니다. 평소 건강에 관심이 있으신 분이나 다이어트하시는 분들은 과일을 좋아하는 경우가 많습니다. 대부분의 과일이 우리 몸에 좋은 영향을 주고 건강에 도움이 되지만 과일마다 성분이 다르고 하루 적정 섭취량이 있어서 어떤 과일이라도 과도하게 드시는 것은 권장해 드리지 않습니다. 특히 오늘 알아볼 주제인 과일의 칼로리에 대해서 중점으로 얘기를 드릴 건데 대부분의 과일에 당이 함유되어있어서 칼로리가 생각보다 높은 과일이 있습니다. 이런 부분을 모르고 과일은 드실 경우 다이어트 하시는 분들에게는 더욱 치명적일 수 있습니다. 오늘 치유가 살 안 찌는 과일과 살찌는 과일에 대한 정리와 함께 과일별 칼로리를 알려드릴테.. 더보기 부추 효능 및 영양성분과 몸에 좋은점 부추에는 비타민 C와 비타민 A 등 영양분이 풍부한 음식으로 자주 드시면 몸에 좋은 식품입니다. 그리고 알리신이라는 성분이 들어 있는데 이것은 남자의 정력에 좋다고 하여 특히 인기가 많습니다. 이 성분은 파, 양파, 마늘에도 들어 있으니 같이 드시면 더욱 좋습니다. 하지만 알리신 성분은 익힐경우 영양소가 파괴되니 가능하면 생으로 드시는 것을 추천해 드립니다. 이밖에도 많은 효능과 몸에 좋은점이 있는데 부추를 드시기 전에 이런 것들을 알고 드시면 더욱 건강에 좋을 것 같아 알려드리겠습니다. 부추의 효능과 몸에 좋은 이유 1. 간 건강에 좋습니다. 부추에는 철분과 칼슘, 비타민C와 E 성분이 많이 함유되어 있어 간을 건강하게 만들어주는 효과가 있습니다. 그리고 꾸준히 섭취해주면 허리와 무릎을 따뜻하게 해 주.. 더보기 코로나 예방을 위한 면역력에 좋은음식 정리 평소에 감기나 바이러스 감염 등 질병을 예방하기 위해서는 개인의 면역력이 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 특히 어린 아이나 노인, 임산부 등 면역력이 약한 분들은 면역력을 높여주는 음식을 평소에 잘 섭취하시는 것이 중요하고 또한 요즘엔 코로나 19 바이러스로 인해서 다를 때보다 더욱 개인 면역력 관리를 중요하게 생각합니다. 그래서 오늘은 면역력을 높여주는 음식을 영양별로 정리해 보았으니 읽어보시고 내 몸에 필요한 필수 영양성분을 잘 섭취하시고 코로나 19 바이러스로부터 내 건강을 잘 지키시길 바랍니다. 코로나 예방을 위한 면역력에 좋은 영양소별 음식 1. 미네랄이 풍부한 음식 생명 기능을 유지하고 신체를 구성하는 데 있어 꼭 필요한 것이 미네랄입니다. 여기에 등 푸른 생선이나 쌀겨, 밀의 배아 등은.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
