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건강정보/생활습관

눈 시력 좋아지는법과 시력회복에 좋은 생활습관 5가지 우리 신체의 오복중 하나라고 불릴 만큼 정말 중요한 기관이 바로 '눈'인건 다들 아실 겁니다. 하지만 요즘 많은 가전제품이나 휴대폰, 생활습관 때문에 눈 시력이 쉽게 나빠져 안경이나 렌즈를 착용하시는 분들이 많습니다. 눈 시력이 좋은 사람들은 잘 모르지만 시력이 나빠 안경을 쓰는 사람들을 여러 가지 불편함을 겪게 되고 수술을 통해 시력을 회복하시는 분들도 계십니다. 이러한 불편한 점들을 미리 예방하고 시력이 좋아지는 생활습관이 있다고 합니다. 그래서 오늘 안경 쓰는 사람에게 시력 좋아지는 습관 5가지를 알려드리려고 합니다. 몇 번 한다고 해서 당장에 시력이 좋아지는 건 아니지만 꾸준히 실천하셔서 습관이 되면 조금씩 시력이 나아지거나 더 나빠지는 것을 충분이 예방할 수 있다고 생각합니다. 한번 살펴보시고 .. 더보기
피부 곰팡이균을 퇴칠 할 수 있는 15가지 치료법과 원인 피부 곰팡이균이라는 것을 들어 보셨습니까? 피부 곰팡이는 우리 피부에 흔히 나타날 수 있는 질환이고 대표적인 증상으로는 가려움과 뜨거운 느낌을 유발하는 불편한 감영증이라고 합니다. 그럼 이런 피부 곰팡이균을 어떻게 퇴치할 수 있는지 오늘 알아보려고 합니다. 먼저 이 질환을 유발하는 것은 피부 사상균 및 진균 감 여믈 비롯해서 다양한 종류의 곰팡이균에 의한 것입니다. 이러한 감염은 손톱, 머리카락, 피부 등에 있는 단백질인 죽은 케라틴을 대량으로 군집시킵니다. 그리고 몸의 다양한 부위에서 여러 가지 형태로 나타날 수 있으며 일반적으로는 아주 불쾌한 느낌이 들게 됩니다. 특히 바이러스나 박테리아로 인해 발생한다면 감염을 유할 할 수 있습니다. 그럼 본격적으로 피부 곰팡이균의 원인부터 알려 드리겠습니다. 피부.. 더보기
나이보다 10년 젊어지는 방법과 노하우 나이가 들어가면서 젊어지고 싶은 욕구는 누구나 가지게 됩니다. 친구이지만 어떤 사람은 더 나이가 들어 보이면서 늙은이 같이 친구가 있는 반면 세월이 지날수록 더 젊어지고 건강해 보이는 친구가 있습니다. 오늘은 나이보다 10년 더 젊어지는 방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 몸과 마음이 건강해야 얼굴도 동안처럼 보이고 더욱 젊게 살 수 있습니다. 오늘 알려드리는 방법을 잘 참고하셔서 10년 더 젊어지는 마법을 체험해 보시길 바라겠습니다. 나이보다 10년 젊어지는 방법 1. 매일 조금이라도 공부를 한다. 사람의 뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려 두면 점점 더 빨리 노화가 진행된다고 합니다. 이를 예방하기 위해서 간단히 할 수 있는 방법으론 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다던지 전화번호를 하나씩 외우.. 더보기
허리디스크를 부르는 안 좋은 습관과 허리건강 지키는 바른 자세 우리 몸의 중심을 담당하는 곳은 허리입니다. 그래서 허리가 안 좋으면 다른 부위까지 좋지 못한 영향을 주게 되어 몸의 전체적인 균형에 치명적일 수 있습니다. 그리고 다치거나 사고로 인한 허리 통증이 생길 수도 있지만 보통의 일반인들의 경우 대부분 평소 안 좋은 자세나 습관들 때문에 허리에 문제가 생기고 허리디스크까지 찾아 올 수 있으니 무엇보다 평소에 올바른 자세와 습관들을 만들어가시는 것이 허리건강에 매우 중요합니다. 그래서 오늘은 허리디스크를 부르는 안 좋은 습관과 올바른 자세에 대해서 알려드리겠습니다. 한번 읽어보시고 나의 평소 자세가 어떤지 체크 후 바른 자세로 고쳐보시는 것을 적극 권장해 드리겠습니다. 허리 건강에 안 좋은 습관과 자세 1. 의자 혹은 소파에 비스듬히 앉는 자세 의자나 소파에 비.. 더보기
노인 치매예방법 26가지 그리고 두뇌개발법 우리 뇌는 보통 기억을 저장해 두었다가 나중에 시간이 지나면 저장했던 기억을 끄집어내어 회상시키는 활동이 이루어지게 되어 있습니다. 하지만 보통 사람의 뇌는 20대가 지나면 점점 퇴화하기 시작한다고 합니다. 왜냐하면 나이가 들어감에 따라 신체 전반적인 노화 현상이 찾아오는데 특히 뇌 세포는 우리가 상상하기 힘들 정도로 양이 많이 때문에 나이 변화에 따른 뇌세포 감소는 자연적인 현상입니다. 하지만 일반적으론 일상생활에 큰 지장을 받지 않는 선까지 퇴화가 진행되는데 어떤 병적인 원인으로 인해 급격히 증상이 나빠져서 일상생활이 지장이 생기게 되면 치매라고 할 수 있습니다. 이것은 사소한 건망증 증상과는 다르게 뇌 질환 중 하나이자 판단력, 사고력도 함께 문제가 발생하니 위험할 수 있습니다. 2019년 기준 국.. 더보기
탈모방지하는 좋은 방법과 예방 음식 요즘 사람들은 불규칙적인 생활습관이나 스트레스로 인해서 옛날보다 이른 나이에 탈모가 오는 경우가 많습니다. 아니면 유전적인 요인으로 인해서 일찍 탈모가 시작되어 걱정하시는 분들도 있습니다. 그리고 나이가 들면서 자연스럽게 노화로 인해 탈모가 진행되는 분들이 많습니다. 탈모는 초기에 일찍 관리를 받으시거나 미리 예방하는 습관을 만들면 최대한 오래까지 풍성한 머리숱을 유지할 수 있습니다. 그래서 오늘은 탈모방지에 좋은 방법과 예방습관, 음식들을 소개해 드리겠습니다. 머리 숱때문에 걱정이신 분들은 꼭 읽어보시고 탈모가 더 심하게 진행되어 돌이킬 수 없는 상황이 오기 전에 미리 관리하고 신경 쓰셔서 젊고 아름다운 모발을 유지하시길 바라겠습니다. 탈모방지 방법과 예방 음식 2. 좋은 음식, 좋은 식습관으로 필요한.. 더보기
종합영양제 멀티비타민을 반드시 먹어야하는 이유 우리는 TV에서 의학이나 건강 프로그램 혹은 인터넷의 많은 정보들을 보면 건강을 위해 멀티비타민을 꼭 챙겨 먹는 것이 좋다고 얘기합니다. 그런 덕분인지 대부분의 사람들이 다른 건 몰라도 종합영양제 하나 정도는 필수라고 여겨 꼭 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 더 자세히 멀티비타민 섭취가 꼭 필요한 이유와 우리 몸에 어떤 변화를 줄 수 있는지에 대해 알아보려고 합니다. 혹시나 멀티비타민을 대수롭지 않게 생각해서 드시지 않고 계신 분이시라면 꼭 한번 읽어보시고 꾸준히 섭취하시는 것을 권장해 드립니다. 종합영양제, 멀티비타민 당신이 꼭 먹어야 되는 이유 1. 생활이 바쁜 젊은 사람들 현대인들은 바쁜 생활 때문에 무기질과 비타민 등의 영양소가 부족한 정제된 음식 즉 흰 빵, 흰쌀밥, 과자, 흰떡 등.. 더보기
우리 몸의 축소판 발로 보는 나의 건강 체크포인트 7가지 발은 우리 몸의 축소판 이라고도 하며 '제2의 심장'이라고 불릴 만큼 발의 건강상태는 수시로 체크하고 확인해 보시는 것이 중요합니다. 발의 증상만으로 내 몸에 어떤 부분에 문제가 있는지 대충 짐작이 가능하고 큰 병이 나기전에 대처를 할 수 있기 때문입니다. 하지만 발은 우리 몸 중에서 맨 끝에 있어서 그런지 보통 발 관리에 소홀하기 쉽고 신경을 잘 써주지 못해 발 건강이 안 좋으신 분들이 많습니다. 그래서 오늘 더욱 발 건강상태에 신경을 쓸 수 있도록 발 상태로 보는 나의 건강 체크포인트를 소개해드리겠습니다. 읽어보시고 내 발 건강 상태는 어떤지 다른 문제는 없는지 체크해보시면 좋겠습니다. 발로 보는 건강 체크포인트 1. 발에 통증이 종종 생긴다. 보통 발에 통증이 오면 신발을 탓하는 경우가 많습니다. .. 더보기

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