건강습관 썸네일형 리스트형 눈 시력 좋아지는법과 시력회복에 좋은 생활습관 5가지 우리 신체의 오복중 하나라고 불릴 만큼 정말 중요한 기관이 바로 '눈'인건 다들 아실 겁니다. 하지만 요즘 많은 가전제품이나 휴대폰, 생활습관 때문에 눈 시력이 쉽게 나빠져 안경이나 렌즈를 착용하시는 분들이 많습니다. 눈 시력이 좋은 사람들은 잘 모르지만 시력이 나빠 안경을 쓰는 사람들을 여러 가지 불편함을 겪게 되고 수술을 통해 시력을 회복하시는 분들도 계십니다. 이러한 불편한 점들을 미리 예방하고 시력이 좋아지는 생활습관이 있다고 합니다. 그래서 오늘 안경 쓰는 사람에게 시력 좋아지는 습관 5가지를 알려드리려고 합니다. 몇 번 한다고 해서 당장에 시력이 좋아지는 건 아니지만 꾸준히 실천하셔서 습관이 되면 조금씩 시력이 나아지거나 더 나빠지는 것을 충분이 예방할 수 있다고 생각합니다. 한번 살펴보시고 .. 더보기 과다복용 시 건강에 치명적인 결과를 가져올 수 있는 음식 건강에 좋은 음식이나 건강식품들도 적정량을 먹었을 때 몸에 긍정적인 효과가 나타나지 과도하게 복용하게 되면 어떤 음식이든 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 모든 종류의 음식과 음료는 뭐든지 적당히 섭취해야 합니다. 또한 일부의 식품은 약간만 초과해도 정말 안 좋을 수 있으니 늘 조심하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 여러 가지 식품들의 하루 적정 섭취량과 과다복용 시 나타날 수 있는 증상에 대해서 알려드리겠습니다. 꼭 읽어보시고 건강에 위험신호가 오지 않도록 조심하는 게 좋겠습니다. 1. 설탕 설탕 같은 경우에는 한 번에 2.5kg의 설탕을 먹으면 치명적일 수 있습니다. 그러나 2.5kg은 일반적으론 한 번에 섭취하기 불가능합니다. 2. 고춧가루 고춧가루로 만든 양념을 좋아한다면 130작은술이 치명적인.. 더보기 심장 건강에 좋은 음식과 지키는 간단한 방법 심장은 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 한다고 보아도 관언이 아니라 할 만큼 중요하고 그만큼 심장 건강은 평소에 꾸준히 신경 써 주는 것이 좋습니다. 만약 심장이 안 좋으면 협심증, 심근경색, 심부전, 심장판막증, 심근증 등 다양한 심질환이 생길 수 있고 평소 수면 중에 호흡이 일시적으로 멈추는 수면무호흡증, 가슴통증, 목과 어깨나 팔의 통증, 소화불량, 속 쓰림 현상까지 올 수가 있으니 심장 건강을 자주 체크해 주시는 것이 좋겠습니다. 그래서 오늘 제가 알려드릴 내용은 평소에 심장 건강을 위해 챙길 수 있는 작은 생활습관들과 심장에 좋은 음식 몇 가지를 소개해 드리려고 합니다. 심장이 건강할 때 관리를 잘해주시는 것이 더욱 중요하기 때문에 오늘 알려드릴 내용 잘 참고하셔서 도움되시길 바라겠습니다. 1... 더보기 잠자는 동안 우리 몸에서 일어나는 변화와 재미있는 사실 건강 노트 치유입니다. 오늘은 우리가 자는 동안 몸에서 어떤 변화가 생기는지 알아보려고 합니다. 특히 바쁜 현대인들은 피로가 많이 쌓이고 에너지 소비가 크기 때문에 숙면을 통한 충분한 휴식을 가지는 것이 중요한대요. 그래서 일상에서 빠질 수 없는 잠자는 시간 동안 우리 몸에 일어나는 현상에 대해 재미있는 사실을 전달해 드리려고 하니 끝까지 한번 읽어보시면 좋은 것 같습니다. 첫 번째, 안구가 움직인다. 잠을 자는 동안 안구(눈알)는 현미경으로 봐야 할 정도로 미세하게 초당 천 회 이상 움직인다고 합니다. 이는 주로 렘(REM) 수면 상태에서 일어난다고 하는데 이 수면 단계는 몸은 잠들어 있고 뇌는 깨어있는 상태로 급속한 안구 운동이 일어나는 시기입니다. 우리고 잘떄 꿈을 꾸는 것이 대체로 이수면 단계에서.. 더보기 피로회복을 위한 올바른 숙면 자세와 습관 토요일 주말 아침이 밝았습니다. 주말에 아무리 자고 푹 쉬어도 피곤함이 계속 느껴진다면 꼭 피해야 할 것 8가지를 소개해드리려고 합니다. 읽어보시고 피곤하고 지친일상에서 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 잠을 자는데도 여전히 피곤하고 심신이 괴롭다는 생각이 든다면 시간을 가지고 살펴 보아야 합니다. 때론 스트레스가 원인일 수 있지만 일어났을 때 피로의 원인은 상당히 다른 경우가 있습니다. 밤에 꿀잠을 방해하는 8가지를 소개하려고 합니다. 이름하여 "잠을 자도 피곤한 당신이 피해야 할 것 8가지"입니다. 1. 매일 일정하지 않다. 우리의 삶은 수면과 일상의 리듬이 반복되는 사이클을 가지고 있습니다. 그래서 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 드는 것이 이상적입니다. 반복적인 리듬이 깨지면 졸음과 피로가 생길 수.. 더보기 이전 1 다음
