일상생활 속에서 간단히 해결 가능한 건강 꿀팁과 노하우

주말 토요일 아침이 밝았네요. 요즘 코로나 때문에 다들 건강에

염려하고 계신 분들이 많습니다. 외출 시 마스크 착용, 손 자주 씻기,

사회적 거리두기로 코로나 예방 꼭 잘 하시길 바랍니다.

 

그런 의미로 오늘은 일상생활 속에서 발생할 수 있는 건강문제에

간단히 해결 할 수 있는 꿀팁을 몇 가지 전해드리려고 합니다.

 

한번 읽어보시고 기억해 두셨다가 언제 어떤 일이 발생할지 모르니

필요시 도움되시길 바랍니다.

 

일상생활 속에서 간단히 해결 가능한 건강 꿀팁과 노하우

 

1. 가시가 목에 걸렸을 때

 

생선을 먹다가 가시가 목에 걸려 불편함을 느낄 때가 많습니다.

이럴 때 그냥 무시한 채 밥을 계속 드시지 마시고

달걀을 마시면 금방 내려간다고 합니다.

 

 아니면 식초물로 몇 번의 양치질을 하면 가시가 부드러워져서

식도를 타고 자연스럽게 내려가기도 한답니다.

그래도 잘 내려가지 않을 경우에는 솜을 뭉쳐서 긴 실에 매달아

삼켰다가 꺼내면 빠져 나온다고 합니다.

 

2. 가래가 심할 때

 

가래가 심할 경우에는 구기자를 1회 1~2근을 물 5홉으로 달여서

차로 마시면 좋다고 합니다.

 

또 다른 방법으로는 무를 강판에 갈아 즙을 낸 다음

물엿과 적당히 섞어서 마셔도 좋습니다.

 

3. 목덜미가 뻐근할 때

 

정신적 스트레스나 바이러스 혹은 세균으로 인하여 신진대사가 깨트려져

일어나는 것으로 호르몬의 불균형이 주원인이라고 합니다.

 

고혈압, 갱년기 등의 증세가 일어나면서 피로, 권태 그리고

판단력이 흐려지면서 미열이 나타날수 있고 목덜미가 뻐근해집니다.

이럴 때에는 칡뿌리를 잘 씻어 다려서 차 대신

장기간 마시면 효과가 좋다고 합니다.

 

특히 어깨가 많이 무겁고 뒷골이 굳은 듯이 뻐근할 때나

열기운을 멈추는데 효과 적입니다.

또 다른 방법으로는 두릅의 잎을 삶아서 나물로 하여 일상식으로

드시면 효과가 좋습니다.

또한 두릅의 근피, 수피를 벗겨서 응달에 말린 다음 1일 15~20g을 달여

식후에 마시면 특효가 있습니다. 그 외에는 대추씨에 약간의 감초를 넣어

서서히 달여서 매일 아침과 저녁으로 장기 복용을 하여도 좋다고 합니다.

 

4. 소화가 잘 안될 때

 

소화가 알될 때는 감, 귤, 생강 주스가 좋겠습니다.

위를 깨끗하게 해주는 펙틴과 단백질 분해효소가

소화를 도와 줄 수 있습니다.

 

5. 어깨가 심하게 결릴 때

 

어깨가 심하게 결리다면 소금과 식초를 넣고 끓인 물에 수건을 적셔

짠 후 어깨에 갖다 대면 혈액의 흐름이 좋아져서 어깨가 슬슬 풀리는 것 같은

느낌이 듭니다. 또 결리는 쪽 손의 새끼손가락과 넷째 손가락 사이에

있는 경락을 주물러서 자극하는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.

 

6. 감기 빨리 낫게 하는 방법

 

감기에 걸리면 보통 약을 먹는데 물론 좋은 방법이긴 하나

약을 많이 먹어서 득이 되지는 않습니다.

 

약 대신 건강에도 좋은 방법은 흔히 민간요법에 사용하는

생강을 홍차에 넣어 차 마시듯이 하는 방법이 효과가 있습니다.

일명 인디언 차라고도 불립니다.

보통은 홍차를 넣고 우유를 첨가하기도 하며 꿀을 타는 때도 있습니다.

거기에 생강을 갈아서 조금 넣고 설탕은 기호에 따라 분량을 정하면 되겠습니다.

 

7. 간 기능이 약한 사람

 

술과 간은 불가분의 관계에 있습니다.

과음은 간장에 부담을 주므로 되도록 피하는 것이 좋습니다.

술을 마시더라도 소량으로 만족해야 되고 흡수된 알코올을 쉽게 분해하여

간의 기능을 도와주는 식품을 평소에 먹는 것이 좋습니다.

그러므로 식품으로는 양질의 육류와 생선, 꿀, 잣, 땅콩, 치즈, 곶감, 호두, 과일 등이 있습니다.

 

8. 두통이 심할 때

 

통증이 심할 땐 무즙을 아픈 쪽의 콧구멍에 조금씩 넣어 줍니다.

이때 오래 묵지 않은 콩비지를 따뜻하게 하여 헝겊 주머니에 넣고 아픈 쪽 머리는 댑니다.

이렇게 하면 얼마 있지 않아 통증이 멈춰질 수 있습니다.

또한 벌꿀 한 스푼을 그냥 먹으면 약 30분 후에

통증이 완전히 사라질 수 있습니다.

 

9. 목이 아플 때

 

감기에 걸려 기침을 하거나 편도염 때문에 목일 아플 때는 양파를 썰어

가재에 사서 목에 감아두면 통증이 사라진다고 합니다.

기침이 나거나 목이 아픈데 직접적인 요법으로는 양파의 생즙을 짜서

물을 5배쯤 섞어 물게 한 다음 쓰는데 하루에 몇 번이든 목의 안쪽까지

넣고 양치질을 하면 됩니다.

 

10. 술독에 좋은 방법

 

술독에는 토마토, 배 주스가 좋습니다.

술독을 풀어주는 비타민B, 구연산이 풍부하게 들어있기 때문입니다.

 

이상으로 일상생활 속에서 발견될 수 있는 건강 문제에 대해 간단히 해결 가능한

방법과 정보에 대하여 말씀드렸습니다.

특히 공휴일이나 밤늦은 시간에 대부분의 병원이나 약국이 문을 안 열어

급할 때 쓰면 아주 좋은 방법이 될 것 같습니다. 이 외에도 알아두면 좋은

건강정보들이 있으나 한 번에 알려드리면 오히려 헷갈리고 어려울 수 있기 때문에

다음에 또 기회가 될 때 알려드리겠습니다.

감사합니다.